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Strength&Conditioning
Davide Rizzello

ALLENAMENTO PLIOMETRIA

Il termine Pliometria deriva dal greco e significa “aumentare la misura/distanza”. Nello studio del movimento umano, in particolare, questo termine descrive una complessa tipologia di esercizio.La pliometria e le esecuzioni pliometriche vennero introdotte dallo statiunitense Fred Wilt, che nel 1975 le portò all’attenzione della comunità sportiva mondiale, descrivendo come “un movimento caratterizzato dalla successione di una contrazione concentrica ad una eccentrica possa costituire uno

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